2018.07.11~2018.07.30

Posted on 2018-07-11
2018年07月11日晴 预期 完成
跑步 10 05
杠铃卧推 100 100
杠铃弯举 100 100
哑铃弯举 100 100
哑铃飞鸟 100 40
4秒俯卧撑 100 100
2018年07月12日雨 预期 完成
跑步 10 0
杠铃卧推 100 0
杠铃弯举 100 100
哑铃弯举 100 100
哑铃飞鸟 100 100
4秒俯卧撑 100 150
2018年07月13日晴 预期 完成
跑步 10 0
杠铃卧推 100 100
杠铃弯举 100 100
哑铃弯举 100 0
哑铃飞鸟 100 100
4秒俯卧撑 100 200
2018年07月14日晴 预期 完成
跑步 5 0
杠铃卧推 100 100
杠铃弯举 100 100
哑铃弯举 100 0
哑铃飞鸟 100 30
4秒俯卧撑 100 200
2018年07月15日晴 预期 完成
跑步 05 10
杠铃卧推 100 0
哑铃飞鸟 100 100
负重深蹲 100 未开始
4秒俯卧撑 100 150
2018年07月16日晴 预期 完成
跑步 05 0
杠铃卧推 100 200
哑铃飞鸟 100 100
负重深蹲 100 100
4秒俯卧撑 100 100
钻石俯卧撑 100 100
2018年07月17日晴 预期 完成
跑步 05 10
杠铃卧推 100 200
哑铃飞鸟 100 100
负重深蹲 100 100
4秒俯卧撑 100 100
钻石俯卧撑 100 100
2018年07月18日晴 预期 完成
跑步 05 0
杠铃卧推 100 200
哑铃飞鸟 100 100
负重深蹲 100 100
4秒俯卧撑 100 100
钻石俯卧撑 100 100
2018年07月19日晴 预期 完成
跑步 05 0
杠铃卧推 100 200
哑铃飞鸟 100 0
负重深蹲 100 100
4秒俯卧撑 100 100
钻石俯卧撑 100 100

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